Gesund denken, gesund leben
Tutorial
In diesem Tutorial möchte ich dir – wie in «Gesund denken, gesund leben» angekündigt – ausgewählte Yoga-Übungen erklären, die für Körper, Geist und Seele heilsam sind.
Ich habe die Asanas in drei Kategorien eingeteilt – «Flexibilität und Dehnen», «Kraft und Balance» sowie «Entspannung» –, um dir das Finden und Nachschlagen leichter zu machen; natürlich sind aber manche Posen eine Kombination aus beispielsweise Flexibilität, Kraft und Balance. Ebenfalls zur Vereinfachung habe ich für die Übungen nur deutsche Namen verwendet und auf Sanskrit-Bezeichnungen verzichtet.